Adet sancısı ya da tıbbi ismiyle dismenore; regl dönemlerinde krem ve karında ağrı şeklinde ortaya çıkan problemdir. Uterus duvarındaki kasların ve kan damarlarının kasılması sonucunda oluşan ve oldukça şiddetli şekilde meydana gelen bu ağrı adet sırada ortaya çıkar tekrarlar. Altta yatan bir hastalığa bağlı olarak da sınıflandırılabilir ancak genellikle adet sebebiyle meydana gelen bu ağrı yaşam konforunu düşürür.
Adet Sancısı Neden Olur?
Regl dönemi boyunca rahim duvarı kasılır ve bu durum rahmi kaplayan kan damarlarının sıkışmasına yol açar. Kan damarlarının sıkışmasıyla birlikte oksijen kaynağı geçici olarak kesilir, rahimde yer alan dokulara oksijen alamaz ve ağrıyı tetikleyen kimyasalları salgılamaya başlar.
Bu durum adet sancısı neden olur sorusuna verilebilecek en temel yanıttır. Fakat bunun haricinde rahim içerisinde yer alan tabakanın rahim dışında gelişmesiyle oluşan ve ağrılı bir hastalık türü olan çikolata kisti de adet sancısına yol açabilir. Bunların haricinde;
- Rahim ağzında darlık,
- Rahim ve komşu organların iltihaplanması,
- Psikolojik nedenler,
- Rahimde bulunan tümörler,
- Rahmin farklı pozisyonlarda olması,
- Endometriozis de adet sancısı neden olur sorusuna verilebilecek yanıtlar arasındadır.
Adet Ağrısı İyi Gelen Yöntemler
Adet sancısı yaşamak yaşam konforunu oldukça düşürür ve kişinin gündelik işlerini yapmasını bile engelleyebilir. Adet ağrsını gidermek için evde izleyebileceğiniz yöntemler arasında;
- Papatya, rezene, ıhlamur, zencefil ve tarçın gibi rahatlatıcı ve ağrı hafifletici etkisi olan doğal bitki çayları içmek,
- Kasları gevşetmesi amacıyla karın altına sıcak su torbası yerleştirmek,
- İbuprofen ve parasetamol etken maddeli ağrı kesiciler almak,
- Fındık, ıspanak gibi yeşil yapraklı sebzeler, avokado ve portakal gibi antiinflamatuvar, omega-3, B1, B6 ve magnezyum açısından zengin vitamin ve mineraller tüketmek,
- Muz ve yulaf gibi lif değeri yüksek meyve ve tahıllar tüketmek,
- Egzersiz yapmak,
- Stresten uzak durmak,
- Bol su içmek,
- Kefir ve yoğurt gibi besinler tüketerek probiyotik almak ide yöntemler bulunuyor.
Evde izleyebileceğiniz bu yöntemler adet sancısına ne iyi gelir sorusuna yanıt olarak veriliyor. Gerçekleştirdiğiniz yöntemlere rağmen azalmayan aksine şiddetlenen bir ağrı ile karşılaştığınızda mümkün olan en kısa süre içerisinde bir doktora danışmalısınız.