Ağızdan Nefes Almanın Zararları

Ağızdan nefes alma, havayı ağıza alma alışkanlığıdır ve Ağızdan Nefes Almanın Zararları oldukça çoktur. Bu alışkanlık insanlar arasında yaygındır ve çeşitli sağlık sorunlarına sebep olmaktadır. Hava, öksürük, astım ve kulak enfeksiyonları gibi sağlık sorunlarına neden olur. Ağızdan hava almak, düşük oksijen seviyeleri nedeniyle uzay görevlerinde astronotlar için de tehlikelidir. Ek olarak, ağızdan nefes alanlar dişleri ve diş etleri ile ilgili sorunlar yaşayabilirler. Ağızdan nefes alanlar, sağlıklarını iyileştirmek için burundan nefes almaya geçmelidir.

Bizler ne kadar bilmeden bir şeyler yapsak da arka planda vücudumuz ciddi rahatsızlıklar yaşıyor ve bizler bu yaptığımız hataların sonuçlarını ancak hastaneye gittiğimiz zaman görebiliyoruz. İşte bu Ağızdan nefes almanın zararları nedir ? adlı makalemiz de bu sorunun önüne geçmeniz için tüm bildiklerimizi sizlerle paylaşıyoruz.

Ağızdan Nefes Almanın Zararları ;

• Gereksiz ve Sebepsiz yorgunluklar.
• Kas gerginlikleri, kas spazmı ve ağrısı
• Değişken, kararsız ve huzursuz zihin
• Yüksek stres hormonu (kortizol) seviyeleri
• Tahriş edici öksürükler
• Ses tellerinde ki bozukluklar.
• Ağız kuruluğu meydana gelir
• Hızlı vücut ısısı
• Postür ve Omurgalar da bozukluklar
• Farklı bölgelerde uyuşma ve miskin vücut enerjisi durumu
• Konsantrasyon bozukluğu.
• Şiddetli Baş ağrısı
• Uykusuzluk, kalitesiz uyku düzeni.
• Uykuda kâbus görme.
• Göğüs ağrısı, göğüs darlığı
• Gıda intoleransı
• Mide bulantısı
• Şişkinlik
• Yetersiz ağız hijyeni
• Sağlıksız dişler
• Diş etlerinde sorun
• Ağız da kötü koku
• Anksiyete bozukluğu

Çoğu insan ağızlarından nefes alırlar; ancak ağızlarına sürekli hava alırlar. Bu genellikle ‘ağızdan nefes alma’ olarak adlandırılır. İnsanların ağızdan nefes almasının birçok nedeni vardır. En yaygın neden, burundan nefes almanın neden olduğu boğaz ağrısı veya kuruluğu önlemektir. Ek olarak, ağızdan solunum yapanlarda uyku apnesi de olabilir, bu durum uyurken nefes almayı durdurur. Ek olarak, ağızdan solunum yapanlarda konuşma engeli veya konuşma engelleri de olabilir. Bununla birlikte, konuşurken veya yemek yerken burundan havayı almamanın sağlık riskleri vardır.

Çocuklara Dikkat !

Özellikle ağızları devamlı açık olup ağız yolu ile nefes alıp veren küçük çocuklar ileride ki dönemlerde zihinsel ve fiziksel açıdan çok büyük sorunlar yaşamaları mümkündür.. Gelişim süresince ağızdan nefes alan çocukların çenesi açıktır, baş öne eğik ve pelvis öne doğru çekilir.

Konu ile alakalı Op. Dr. Arda KOCAOĞLAN`dan bir video

Burundan Hava Alın

Burundan hava almak ağızdan hava almaktan çok daha güvenlidir. Hava ağız yoluyla akciğerlere girer ve daha sonra organlara gider ve vücut kısımları oksijene ihtiyaç duyar. Ancak burundan havanın alınması hava akışını sınırlar ve oksijenin akciğerlere ulaşmasını engeller. Bu, enfeksiyonlar, astım ve hatta kanser gibi akciğer sorunlarına neden olabilir. Ek olarak, ağızdan nefes alanlar, konuşurken veya yiyecekleri çiğnerken ağızlarından tükürüğü çıkarmamaları nedeniyle dişleri ve diş etleri ile ilgili sorunlar yaşayabilirler. Düşük tükürük seviyeleri, kuru ve çatlayan cilt ve diş etlerinin yanı sıra diş sorunları gibi sorunlara neden olur.

Neden Ağızdan Nefes Almamalıyız ?

Çok sayıda araştırma çalışması, ağızdan nefes almanın insanlar üzerinde ciddi sağlık etkileri olduğunu göstermiştir. Ağızdan nefes almanın neden olduğu düşük oksijen seviyeleri, kanser ve astım gibi kronik rahatsızlıklara katkıda bulunur. Nefesteki karbondioksit, ağızdaki diğer kimyasallarla birleşerek vücutta mide ve akciğer gibi vücut organlarına zarar veren asitliği oluşturur. Ayrıca, uyurken boğazlarında hava akımı kısıtlandığından, ağızdan nefes alan kişilerde uyku apnesi vakaları daha yüksektir. Ayrıca konuşurken veya yemek çiğnerken ağzınızdaki havanın alınmamasıyla ilgili çok sayıda diş sorunu vardır. Düşük oksijen seviyeleri dişlerinizi kalsiyum gibi dişleri zayıflatan ve çürümeye neden olan minerallerden yoksun bırakır.

Bu sebeple herhangi bir fitness egzersiz çalışmadığınız sürece, burundan nefes alıp vermeye özen gösteriniz.

Paylaşmış olduğumuz sağlık içerikli makalelerin hiç biri tarafımızca üretilen teknik bilgi içermemektedir. Tamamen internet üzerinde paylaşılmış olan hekim, doktor ve sağlık sitelerinden alınılan bilgilerle düzenlenen metinlerdir. Eğer diğer içeriklerimizi okumak istiyorsanız lütfen Sağlık kategorimizi ziyaret ediniz.