Çayın faydaları çok eski çağlardan beri bilinmektedir ve bugüne kadar bilimsel gerçeklik çerçevesinde pek çok durum için kullanılmıştır. Dünyanın her yerinde çağlar boyunca en çok tükettiği içeceklerden biri olan çay bağışıklık sistemini güçlendirir ve birçok hastalığa karşı savaş açar.
Beyaz Çayın Faydaları Nelerdir?
Düzenli ve doğru bir şekilde çay tüketimi sağlık için büyük avantajlar sağlar. Çay içmek günlük rutin olarak gerçekleştiğinde sağlık üzerinde olumlu bir şekilde kalıcı etki sağlar.
Her çay çeşidinin insan sağlığı üzerinde farklı bir etkisi olur ve bazı çayları daha nadir tüketmek gerekir. Örneğin yatıştırıcı etkiye sahip olan bazı çayları gece /uykudan önce içmek gerekirken bazı çaylar günün her saatinde tüketilebilir. Çay sadece sağlık için değil, aroması ve kokusu ile de vazgeçilmez içecekler arasında yer alır. Çay tüketiminde çeşitli bitki çaylarının başka tatlarla olan sayısız kombinasyonu denenebilir.
En çok tüketilen çaylar arasında beyaz çay hassas bir tada sahip olarak ön plandadır. Çin ve Hindistan’a özgü bir çay olan beyaz çay, en az işlenmiş çay olma özelliğini taşır. Araştırmalara göre beyaz çay içeriği içerdiği yüksek antioksidanlar sayesinde kanser türleriyle olan mücadelede önemli bir yere sahiptir. Aynı zamanda beyaz çayda bulunan florür maddesi dişleri güçlendirir ve diş plağına, asite ve şekere karşı koruma sağlar. Beyaz çay içerdiği düşük kafein oranıyla kafein tüketimini sınırlandırmak isteyenler için de iyi bir seçenek olma özelliği taşır.
Bitki Çayları Kafein İçerir Mi?
En çok tüketilen çaylar arasında olan bitki çaylarının faydaları ise bitkinin türüne göre değişebilen özelliğe sahip olur. Bitki çayları normal çaylara benzer fakat içinde tomurcuklar, baharatlar, meyveler ve diğer bitkiler ile karışım kombinasyonları içerebilirler. Kafein içeriği olmayan bitki çayları kafeinden uzan durmak isteyenler için harika bir seçimdir. Bitki çaylarının insan vücudu için sayısız faydası bulunmaktadır.
Papatya çayı kadınların en çok yaşadığı sorunlardan biri olan adet sancılarını azaltmak için birebirdir. Papatya çayı hoş kokusu ile sakinleştirici özelliği olan bir çaydır ve kas spazmlarını önlemektedir.
Rooibos çayı dolaşım sistemini iyileştirir ve güçlendirir, kötü kolestrolü düşürür ve iyi kolestrolü arttırır. Alerjik bünyeler için cildi sağlıklı tutar ve saçları güçlendirir.
Siyah Çayın Zararlı Var mı?
Siyah çay yoğun tada sahip bir çay türüdür ve işlenmiş çay grubunda yer alır. Birçok çayın aksine siyah çay kafein içerir. Siyah çay tüketimi konusunda bu nedenle dikkatli olunması gerekir. Siyah çay fazla içilmediği takdirde sağlık için oldukça faydalı bir çay çeşididir. Siyah çay bağışıklık sistemi fonksiyonlarını destekler ve iltihap için önemli bir savaşçıdır.
Siyah çay sadece içildiğinde fayda sağlamaz. Ağrıyı hafifletmek, şişlikleri azaltmak ve küçük kesiklerde meydana gelen iltihapları azaltmak için yapılan çay banyoları da son derece faydalıdır.
Çayın zararları özellikle kafein içeren çaylar için baş ağrısı, kaygı, stres, uykusuzluk, mide bulantısı gibi sorunlara neden olabilmektedir. Bu nedenle çay tüketiminde aşırıya kaçmamak gerekir.